Renang

RENANG

Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan diair. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Olahraga renang membuat tubuh tetap sehat, mengapa demikian? Ini karena hampir semua otot tubuh dipakai untuk bergerak sewaktu kita berenang.

Cabang olahraga renang mempunyai empat macam gaya, yaitu gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu.

1. Latihan Meluncur.

Latihan ini dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut.

• Kedua telapak tangan disatukan dengan ibu jari saling mengait.
• Kedua tangan lurus kedepan.
• Bungkukan badan kedepan dan sejajarkan dengan air.
• Salah satu kaki menumpu pada dinding.
• Kaki yang satunya menyusul menumpudinding sambil pantat ditarik mendekati dinding.
• Segera dorong dengan kuat dan meluncur kedepan dengan tumpuan kedua kaki pada dinding tadi
• Saat meluncur jangan melakukan gerakan apapun sehingga hasil luncuran bisa maksimal.

Share this post