PJOK Kelas 5 SD/MI Bab 1 - Permainan dan Olahraga

2. Menangkap Bola

Keahlian menangkap menentukan pula keberhasilan dari sebuah tim. Karena setiap pemain yang dapat menangkap bola mendapat nilai satu point. Menangkap bola dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan.

1). Menangkap bola melambung
Caranya:

• berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
• kedua tangan diluruskan ke depan atas. Pandangan dan tangan diarahkan kepada arah datangnya bola
• kedua telapak tangan disatukan dengan masing-masing ibu jari dan telapak tangan disatukan
• setelah bola masuk ke dalam kantong, jari-jari segera tutup dan vepat ditarik ke depan dada agar bola tidak memantul kembali

2). Menangkap bola mendatar

Caranya :

• berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
• kedua tangan diluruskan ke depan setinggi dada
• kedua telapak tangan disatukan dengan ibu jari dan kelingking disatukan
• saat bola mengenai telapak tangan, kedua tangan dimundurkan kemudian ditutup agar bola tidak memantul kembali

3). menangkap bola menggelinding atau menyusur tanah

Caranya:

• posisi jongkok. Kedua kaki sejajar atau yang satu di depan, yang lain di belakang, kedua tumit berdekatan dan diangkat serta badan ditegakkan
• kedua telapak tangan dibuka saling berdekatan (menempel) diletakkan di depan lutut.

Share this post