PJOK Kelas 5 SD/MI BAB 9 - Gerak Berirama
Saturday, March 5, 2022
Add Comment
A. Kombinasi Pola Gerak dalam Gerak Berirama
Dalam uraian berikut, kita akan berlatih pola gerak mengayun, menarik, meliuk, dan memutar dalam gerak berirama.
1. Kombinasi pola gerak mengayun
a. Gerakan langkah biasa dengan ayunan depan belakang
- Persiapan dengan badan tegak.
- Pandangan lurus ke depan.
- Langkahkan kaki ke depan.
- Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan.
- Lanjutkan gerakan ini dengan melangkahkan kaki kanan ke depan.
- Ayunkan lengan kanan ke belakang dan lengan kiri ke depan.
- Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.
- Lakukan berulang-ulang dan hati-hati.
b. Gerakan langkah serong samping kanan dan serong kiri
Adapun langkah-langkahnya ialah sebagai berikut.
- Persiapan dengan badan tegak.
- Pandangan lurus ke depan.
- Langkahkan kaki kanan serong ke kanan.
- Ayunkan kedua lengan lurus ke atas.
- Kaki kanan mundur ke posisi semula, kedua lengan diturunkan.
- Langkahkan kaki kiri, serong kiri.
- Ayunkan kedua lengan lurus ke atas.
- Lakukan berulangkali dan hati-hati.
0 Response to "PJOK Kelas 5 SD/MI BAB 9 - Gerak Berirama"
Post a Comment